มาถึงตรงนี้ ถ้าคุณเป็นคนที่มีอาการใดอาการหนึ่งในทั้ง 3 ข้อนี้ เป็นสัญญาณที่เริ่มบ่งบอกแล้วครับว่าคุณคือคนที่ติดมือถือ ก่อนที่อาการของคุณจะรุดหนักเกินไป วันนี้ Pronethub มีคำแนะนำง่ายๆ เพื่อแก้อาการติดมือถือของคุณครับ

1. ปิดการแจ้งเตือน (Notification) บางอย่างที่ไม่จำเป็น

การเปิด Notification เป็นสิ่งที่ดี เพราะทำให้คุณได้รับการแจ้งเตือนอย่างทันทีเมื่อมีความเคลื่อนไหวเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม การเปิด Notification เป็นจำนวนมากเกินไปเป็นการรบกวนใจ และทำให้ไขว้เขวจากสิ่งที่กำลังทำอยู่ ซึ่งจะทำให้คุณเสียสมาธิได้ง่าย อีกทั้งจะทำให้กระวนกระวายตลอดว่าเมื่อไหร่จะมีอะไรเด้งขึ้นมา ดังนั้น จึงควรเปิดเฉพาะที่จำเป็นจริงๆ และถ้าให้ดี ควรเลือกเปิดเป็นช่วงเวลาด้วยครับ เช่น เฉพาะเวลางาน เป็นต้น

2. จำกัดการใช้มือถือแต่ละวัน

การจำกัดการใช้มือถือในแต่ละวัน ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดปริมาณการใช้มือถือของคุณได้ครับ ผมแนะนำว่าไม่ต้องจำกัดเป็นจำนวนชั่วโมง แต่จำกัดการใช้ในบางกิจกรรมแทน เช่น ถ้าเวลาทานอาหาร, เวลาอยู่กับครอบครัว, เวลาทำงานอดิเรก จะไม่หยิบมือถือขึ้นมาใช้ เป็นต้น ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับว่าคุณมีกิจกรรมอะไรบ้างที่ไม่ต้องใช้มือถือ แล้วก็ตั้งกฎเหล็กกับตัวเองไว้เลยว่าจะไม่นำมือถือขึ้นมาใช้ในกิจกรรมนั้นเด็ดขาด แล้วคุณจะพบกับผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจเลยล่ะครับว่าจริงๆแล้วไม่มีมือถือ เราก็อยู่ได้